miércoles, 18 de julio de 2012

Hoja Informativa Distribuida a los Adultos Mayores De La Institución "FUNCAIAM"


ENVEJECIMIENTO:   http://www.biosalud.org/archivos/noticias/th_100Envejecimiento%20saludable.jpg
Es un proceso normal, caracterizado por  una serie de cambios físicos,  biológicos, psicológicos y sociales que ocurren por acción        del tiempo, en los seres vivos.

Salud: Estado de completo bienestar físico, mental, socio espiritual y ambiental con capacidad de funcionamiento y no solo la ausencia de enfermedad o invalidez.
Envejecimiento saludable: 
Implica la salud física y mental, la capacidad para realizar las actividades cotidianas y la existencia de los recursos sociales, económicos, y ambientales, necesarios para mantener estilos de vida independientes.

hábitos para envejecer saludable

Ø  Actividad física adecuada   
Ø  Aporte adecuado de calcio.                                                       
Ø  Prevención de lesiones (reducir el riesgo de caídas).
Ø  Evitar el tabaquismo y  el consumo de bebidas alcohólicas.

DIETA PARA LOGRAR UN ENVEJECIMIENTO SALUDALE:
·         Consumir gran variedad de alimentos: naturales y frescos; Incluir abundantes frutas, verduras, cereales y leguminosas cocidas y coladas.
·         Mantener el peso saludable   
·         Beber 2 litros de agua al día   
·         Procurar una buena masticación                                    

No hay comentarios:

Publicar un comentario